Pilates ou performance ? Pourquoi la lenteur est plus intelligente
Commençons par une question : depuis quand le Pilates est-il devenu un spectacle de lumière ? Si votre dernier cours ressemblait plus à une boîte de nuit qu'à un studio, avec une musique rythmée et quelqu'un qui hurle des slogans motivants dans un micro, vous vous êtes peut-être accidentellement inscrit à ce que nous appelons (un peu affectueusement) le Fast-Food Pilates - tout ce qui est flash, rien de concret.
Chez Corpus Studios™, nous voyons le mouvement différemment. Nous enseignons le Pilates classique - la méthode telle que Joseph Pilates l'a conçue. Lente, délibérée, intelligente. Non pas lent comme dans ennuyeux, mais lent comme dans attentif. Parce que lorsqu'il s'agit de développer la force et la résilience à long terme, plus vite ne veut pas dire mieux. En général, cela signifie simplement plus bruyant.
Les racines du vrai Pilates
Joseph Pilates a appelé sa méthode « Contrologie ». Le nom à lui seul suggère quelque chose d'un peu plus réfléchi que les produits dérivés à ressorts d'aujourd'hui. La pratique originale reposait sur six principes : Concentration, contrôle, centrage, précision, respiration et fluidité. Aucun de ces principes n'est compatible avec le fait de s'agiter au rythme des remixes de clubs.
Le Pilates n'a jamais été conçu pour être une nouvelle mode de combustion des calories. Il a été conçu pour vous reconnecter à votre corps. Chaque mouvement avait un but. Chaque respiration avait sa raison d'être. Et bien que les interprétations modernes soient les bienvenues - le mouvement évolue, après tout - il y a un moment où l'essence se perd complètement. Ce point tend à se situer quelque part entre les LED clignotantes et les caissons de basse.
L'ère de l'entraînement
Nous ne disons pas que le fitness ne doit pas être amusant. Mais quelque part, la force tranquille du mouvement conscient a été remplacée par ce que l'on ne peut décrire que comme un karaoké de l'exercice : musique à fond, lumières allumées, engagement du tronc facultatif.
L'entraînement (oui, nous l'avons dit) se nourrit de spectacle. Les instructeurs deviennent des artistes. Les élèves essaient de suivre, sacrifiant souvent la technique au rythme. Vous transpirez - beaucoup - mais vous repartez en vous demandant si quelque chose a réellement changé sous la surface.
Nous comprenons. Cela semble efficace. Les courbatures du lendemain en sont la preuve. Mais la douleur n'est pas un progrès. Et un cœur qui s'emballe ne signifie pas que votre colonne vertébrale est alignée ou que vos stabilisateurs profonds fonctionnent.
Ce que la lenteur vous apporte réellement
La lenteur vous invite à être attentif. À remarquer comment votre cage thoracique bouge lorsque vous respirez. À sentir les ajustements subtils que fait votre bassin lorsque vous vous enroulez, centimètre par centimètre. Elle vous donne de l'espace pour apprendre - non seulement à bouger, mais à bien bouger.
Chez Corpus Studios™, nous ne faisons pas la chasse aux répétitions. Nous enseignons la précision. Parce que si vous faites une chose avec un contrôle et une intention totaux, cela a infiniment plus de valeur que dix versions bâclées du même exercice. La magie ne réside pas dans le fait d'en faire plus. C'est de le faire correctement.
Pas de micro, juste du mouvement
Vous ne trouverez pas de micro dans nos studios. Nos instructeurs n'en ont pas besoin. Nous ne dirigeons pas un cours de spinning. Au lieu de cela, nous parlons clairement et personnellement - en offrant des conseils sur mesure, des indications subtiles, des corrections en temps réel. Nous regardons. Nous écoutons. Nous enseignons.
Dans la méthode Pilates classique, la relation entre le professeur et l'élève est fondée sur la présence. C'est difficile à maintenir lorsque quelqu'un crie par-dessus les basses. Ou lorsque la chorégraphie prend le pas sur la biomécanique.
Mais j'aime l'énergie...
Bien sûr que oui. Les cours énergiques sont amusants. La musique est entraînante. L'instructeur est charismatique. Et cette ambiance de groupe ? C'est contagieux.
Mais soyons clairs : cela ne fait pas du Pilates. Il s'agit plutôt d'un entraînement hybride qui emprunte l'équipement, enlève les nuances et le présente comme la prochaine grande nouveauté. Ce n'est pas mauvais en soi, c'est juste quelque chose d'entièrement différent.
Appeler « Pilates » toutes les séances d'entraînement de printemps, c'est un peu comme appeler « gastronomie italienne » tous les plats de pâtes. Il y a une différence entre un risotto fait maison et des nouilles instantanées. Les deux vous rassasient. Seule l'une d'entre elles vous nourrit.
Il ne s'agit pas d'élitisme
Il ne s'agit pas de purisme ou de snobisme. C'est une question d'honnêteté. Si nous appelons quelque chose Pilates, cela doit refléter les principes de la méthode. Sinon, nous ne faisons pas qu'édulcorer la méthode, nous induisons les gens en erreur. Des gens qui pourraient venir pour se remettre d'une blessure, pour une rééducation postnatale, pour une aide à vieillir gracieusement.
Lorsqu'ils atterrissent dans une discothèque déguisée en studio, nous risquons de faire plus de mal que de bien.
Quelle est l'alternative ?
L'alternative, c'est ce que nous faisons tous les jours à Corpus Studios™. Des séances réfléchies, structurées, guidées par la respiration, qui vous rencontrent là où vous êtes. Nous travaillons avec des corps de tous âges et de toutes capacités.
Nous nous adaptons. Nous écoutons. Nous vous mettons au défi - non pas en termes de volume ou de vitesse, mais de précision, de profondeur et, à l'occasion, d'humilité : « Oh wow, je ne savais pas que j'avais ce muscle ».
Les gains sont peut-être plus silencieux. Mais ils durent plus longtemps.
Réflexions finales (sans le flash)
Nous savons que le mouvement conscient n'est pas aussi facile à faire connaître sur TikTok. Qu'il est plus difficile d'en faire une marque. Plus difficile à vendre. Mais ce n'est pas grave.
Parce que nous ne sommes pas là pour vendre de la publicité. Nous sommes ici pour enseigner le mouvement. Le genre de mouvement qui vous permet de marcher plus haut, de respirer plus profondément et de connaître votre corps un peu mieux qu'avant.
La prochaine fois que vous sortirez votre tapis, posez-vous la question suivante : suis-je ici pour faire un spectacle ou pour m'entraîner ?
La lenteur n'est peut-être pas sexy. Mais c'est honnête. Et ça marche.
Venez bouger avec nous.
