cours Appareils cours avec appareils 4-6 personnes sur appareils allant de Pilates and the Gyrotonic® MethodTous les cours appareil travaillent la résistance, et les classes sont assez petites pour permettre à l'enseignant d'offrir un feedback et un enseignement clair.
Les grands appareils offrent encore plus de possibilités
d'intensifier et de varier vos séances d'entraînement.
The Reformer, Chaiseet Tour peuvent être utilisés dans une variété de positions et tous utilisent une tension de ressort réglable qui peut :
- assister le mouvement
- fournir une résistance
- augmenter ou diminuer la stabilité
- défier la force de gravité
- Travailler la proprioception (sens non-visuel de la position du
corps dans l'espace).
Sur l'appareil, les mains et/ou les pieds sont en contact avec une
surface, ce qui permet un meilleur retour kinesthésique pour informer
le corps de sa position dans l'espace. Cela permet également
d'activer plusieurs groupes musculaires et articulations en même
temps. Les exercices consistent à pousser et à tirer contre la
résistance des ressorts, ce qui renforce efficacement les muscles et
les os.
L'appareil convient à la plupart des populations, notamment pour la
rééducation des blessures et l'amélioration des performances
sportives.
L’assistance des ressorts et la polyvalence de l'appareil permettent de réaliser des exercices qui modifient le centre de gravité et/ou augmentent l'amplitude des mouvements - des positions infaisables deviennent réalisables, une plus grande longueur/étirement est possible - une expérience enrichissante et très amusante !
L'appareil attire souvent les hommes en raison de la forte résistance qu'il offre, mais il est également idéal pour les femmes, les sportifs, les personnes souffrant d'ostéoporose, les personnes en convalescence et tous ceux qui souhaitent obtenir des résultats rapides.
- Le Reformer est un gros appareil, incorporant un mobile plate-forme, tension de ressort réglable et poulies. Les exercices peuvent être fait couché, assis, couché sur le côté, à genoux et debout. Les Reformer défie le corps dans différentes positions en déplaçant le centre de gravité, les ressorts réglables et le chariot mobile offrent des moyens infinis de défier la stabilité, d'améliorer la flexibilité et développer un meilleur équilibre, contrôle et coordination.
- La CHAISE PILATES Pilates Chair à ressorts avec une pédale simple ou double peut être utilisée dans une grande variété de positions, y compris debout et assis. Cela la rend accessible à une large population. Elle offre une résistance réglable, permettant un entraînement fort et profond avec une sensation unique de flottement lorsque vous travaillez contre la résistance du ressort. Il cible les groupes musculaires faibles ou surmenés, améliore l'équilibre et ajoute un défi de force et de stabilité à toute séance d'entraînement.
- Le Tour La TOUR offre une surface élevée et stable sur laquelle travailler, ce qui la rend accessible et sûre pour les personnes en convalescence, les femmes enceintes, les personnes âgées et les débutants. Les étudiants avancés peuvent travailler des exercices qui défient la gravité, car la Tour comprend plusieurs pièces d'équipement à ressort qui offrent un support pour une grande variété d'exercices pour défier, renforcer et étirer le corps. Les exercices effectués sur la Tour permettent d'améliorer la technique, de résoudre les problèmes de force et de souplesse, de corriger les déséquilibres musculaires et d'améliorer l'endurance générale.
Carte requise Group Apparatus card/System card
Location: Borrens(B)
Duration: 55 min
